2026年中小学寒假放假时间表

　　北京：小学和初中最早开始放寒假，从2025年1月12日开始。北京小学和初中寒假放5周零1天；北京高中寒假放4周零1天。

　　上海：寒假从2026年2月2日开始，2月27日结束。

　　山东：2026年2月3日（星期二）义务教育学校学生寒假开始；2026年2月10日（星期二）普通高中学校、中等职业学校学生寒假开始。

　　浙江：杭州市2月7日起放寒假。2026年春季学期于3月4日报到注册。

　　湖南：寒假从2026年2月1日开始，3月3日结束。

　　陕西：义务教育学校一至九年级2026年1月17日起放寒假，全学期共21周。高中阶段学校（含中等职业学校）高一、高二年级2026年1月24日起放寒假，全学期共22周；高三年级2025年8月11日开学上课，2026年1月31日起放寒假，全学期共25周。

　　福建：幼儿园、小学、初中2026年1月31日(农历十二月十三，星期六)放寒假；高中、中职2026年2月7日(农历十二月二十，星期六)放寒假。

　　云南：1—8年级寒假时间不迟于2026年1月24日，开学时间为2026年3月4日学生报到，3月5日上课；9年级寒假时间不迟于2026年2月7日，开学时间为2026年3月4日学生报到，3月5日上课。高中一、二年级寒假时间不迟于2026年2月7日。开学时间为：2026年3月4日学生报到，3月5日上课。高三年级寒假放假时间不迟于2026年2月7日。开学时间为2026年2月22日学生报到，2月23日上课。

　　广西：义务教育一至八年级于2026年1月30日放寒假；九年级于2026年1月30日放寒假；高一、高二年级于2026年1月30日放寒假；高三年级于2026年2月6日放寒假。

　　以上就是2026各地中小学寒假放假时间表的全部内容，表中为目前已经公布的寒假时间，我们也会为大家持续更新

　　中小学生寒假作息时间表模板

时间段	活动内容
7:30-8:00	起床、洗漱、整理床铺，喝一杯温水
8:00-8:30	早餐（营养均衡，避免边吃边玩）
8:30-9:30	寒假作业/学习时间（完成学校布置的书面作业或复习上学期重点）
9:30-10:00	眼保健操+课间休息（眺望窗外、活动身体）
10:00-11:00	兴趣拓展（阅读课外书、练字、绘画、乐器练习等）
11:00-12:00	家务劳动（扫地、整理书桌、帮厨等，培养责任感）
12:00-13:30	午餐+午休（保证充足睡眠，恢复精力）
13:30-14:30	户外运动（跳绳、跑步、打球、骑自行车等，每天至少1小时）
14:30-15:30	自由活动（玩益智游戏、拼图、下棋或与家人互动）
15:30-16:30	预习/拓展学习（预习下学期内容、学习英语、科学小实验等）
16:30-17:00	课间休息+水果时间（补充维生素）
17:00-18:00	创意时间（写日记、手工制作、编程、摄影等）
18:00-19:30	晚餐+家庭交流（分享当天趣事，增进亲子关系）
19:30-20:30	亲子时光（看电影、下棋、散步、玩桌游等）
20:30-21:00	洗漱、睡前阅读（轻柔音乐或故事书助眠）
21:00	准时睡觉（小学生建议9点前，初中生可适当延后）

　　制定寒假计划四象限法

优先级	任务示例	行动建议
重要且紧急	寒假作业、期末错题整理	每天定量完成，避免拖延
重要不紧急	下学期预习、薄弱科目专项突破	每周安排3-4次，每次1小时
紧急不重要	临时通知的线上课程、手抄报等	集中时间处理，避免碎片化
不重要不紧急	刷短视频、无目的闲逛	严格控制时间（如每天≤30分钟）

　　2026寒假高效学习法

　　1. 设定实际可行的目标：根据孩子的具体情况设定具体、可实现的学习目标。比如，每天完成一定量的作业或阅读一定页数的书籍。

　　2. 应用“番茄工作法”：对于较短注意力集中的中小学生来说，“番茄工作法”是一个非常有效的策略。可以尝试每学习25分钟后休息5分钟，这样有助于保持专注度而不感到疲惫。

　　3. 家庭互动学习：家长可以通过提问、讨论或者一起做实验等方式参与到孩子的学习过程中，这不仅能增进亲子关系，还能激发孩子的学习热情。

　　4. 运动与学习平衡：确保孩子有足够的时间进行体育活动，适当的运动可以帮助大脑更好地运作，促进记忆和学习效率。