2026年中伏是二伏，根据传统历法，“夏至三庚数头伏，立秋二庚出伏”。2026年夏至为6月21日，第三个庚日（7月20日）入伏，初伏为10天；2026年中伏从7月30日开始，持续10天，至8月8日结束。由于夏至至立秋间仅有4个庚日，故中伏为10天。

与头伏的区别

头伏（7月20日-29日）和中伏（7月30日-8月8日）分别对应夏至后的第三个和第四个庚日，两者在时间上相隔10天，且中伏天数固定为10天，而头伏天数固定为10天。