我曾无数次地问过自己：

“你为什么不快乐？”

在经历了很多事之后才恍然明白，原来一切痛苦的来源，都是因为期望太高。

期待生日那天收到很多祝福，结果只有自己静静地坐在蛋糕前；

期待情人节那天收到玫瑰花和礼物，结果却等来了一句“节日快乐”；

期待爬到山顶就可以看到日出，结果却被乌云挡的严严实实……

然后独自落寞，在无尽的失望中消耗自己。

不知道你有没有发现，真正快乐的人，没有惊喜也没有期待，似乎一切都在他的预料之中。

他不会因为没有看到日出，就怪天气预报不准，而是会认真欣赏山上的风景；他也不会因为没有收到礼物，就大失所望，反而觉得这样很轻松。

从不高估自己在别人心里的地位，也不低估自己的承受能力。

所以啊，想要保持一个好的情绪，一定要从降低期待开始。

曾听过这样一句话：

“别告诉我你的经历，因为我们不一样，如果我没有收到和你一样的礼物，我会失望的。”

深以为然。

期待就像是一个种子，一旦有了念头，就会在心里生根发芽，当它和你所预期的不一样时，无尽的失望和委屈就会长出长长的尖刺来伤害自己。

当你学会了如何把期望值降低，这样才会减少很多失望和难过。

很多事情，都不会朝我们所期待的方向发展，可无论是事与愿违，还是梦想成真，都不要让它影响你的情绪，凡是能让你失去理智的人和事，都不值得我们坚持。

要知道，真正能给你安全感的，是丰富的知识储备，是足够的经济基础，是持续稳定可控的情绪。

所以，快乐不一定是别人给的，只有自己才会朝着理想型的自己努力。

作者：萧筱

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