对女孩子来说，一个月最特殊的日子就是经期啦!在此期间，有的小姐妹痛不欲生，有的小姐妹却稀松平常，真是命运的不公有木有❓

但你知道吗?经期对每个小姐妹都是排毒养颜的绝佳时期,那么经期应该吃什么?不能吃什么呢?下面就是偶的呕心整理：

㊙️女孩子经期绝对不能吃的东西

❌咖啡

咖啡很容易刺激神经和心血管，会导致痛经 经期长，血量多等状况?会使乳房肿胀，女生经期流失大量铁，应该补充铁！

❌茶

茶内含有30%以上的鞣酸 妨碍肠粘膜对铁离子的吸收

❌牛奶

牛奶内含有的乳酪类是痛经的货源

❌汽水

汽水等饮料内含有磷酸盐 ，阻碍体内铁质的吸收，汽水中的碳酸氢钠和胃液中和，会降低胃酸的消化能力和杀菌作用❗️

❌酒

酒会消耗体内维他命B与矿物质，破坏碳水化合物的新陈代谢，刺激血管扩张，引起月经提前和经量多过多❗️

❌冰饮

经期不能喝冰的，血液会收到冰的刺激，造成流通度超差，产生血块，造成痛经?

❌螃蟹

螃蟹性大凉 ，能清热凉血散淤，是女生经期最大的忌讳❗️

❌高糖类食品

经期不能进高糖类的食品 可能引起血糖不稳定 影响荷尔蒙平衡

❌梨

梨是寒凉食物 会引起痛经

❌柿子

柿子中含有鞣酸 妨碍人体内铁的吸收

❌乳酪

乳酪类是痛经的恶源

❌香蕉

香蕉性寒，伤阳气，会有收经的作用！会使经期量变少，导致月经不调❗️

❌刺激性强的辛辣食物

不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免月经提前和经量变多！

❌红枣

并不是所有女生经期都适合吃红枣的 经量大 痛经湿气重的女生不适合吃

❌寒性的水果 女生经期绝对要忍住

经期排毒养颜保养食物

红糖糍粑 补血养颜 缓解痛经

红糖姜撞奶 驱寒暖宫 补血 美容养颜

当归红枣鸡蛋汤 补血安神

酒酿小丸子 改善血液循环 丰胸美容

五红汤 枸杞红枣红豆红皮和花生米 补气养血 经期必喝的保养圣品

桂圆红枣 桂圆是温性的水果 适合女生在经期内食用 桂圆红枣可以做到补气补血的作用‼️（完）