2026年三伏天的第二伏（中伏）时间为7月30日至8月8日，共10天。

2026年三伏天总时长为30天，包括初伏（7月20日-29日）、中伏（7月30日-8月8日）和末伏（8月9日-18日）。

今年三伏天为“正常伏”，天数固定为30天，与往年相比无“加长版”40天的情况。中伏天数由夏至至立秋间的庚日数量决定，2026年夏至至立秋间仅有4个庚日，故中伏为10天。