一、十乐

    1、知足乐：名也不贪，利也不贪，适浅寡欲，知足胜过长生药。

    2、天伦乐：赏心于夫妻、父子、手足、同学之情中，则飘飘欲仙也。

    3、运动乐：牢记“生命在于运动”，动则长寿。

    4、助人乐：多想别人，少想自己，把帮助别人当做最大的快乐。

    5、忘年乐：人虽老，忘年之交不可少，要不拘年岁行辈而多与青少年交朋友甚至和幼儿骑竹马，返老还童，分享少年之乐。

    6、忍让乐：忍一时风平浪静，让一步海阔天空。在不触犯原则的小事上，忍让可贵，吃亏是福。

    7、宽容乐：宽乃宽心，容乃容人、容事。严于律自，宽以待人，豁达乐观，心情舒畅。

    8、读书乐：知识是人的精神粮食，活到老、学到老，是人类至高无尚的追求，也是生命快乐的需要。

    9、想象乐：对往事的回忆和对美好未来的憧憬。回忆年少时的顺心如意，可使人沉浸在快乐幸福之中，勾画未来幸福生活的美景，可增加对生活的信心。

    10、平静乐：静乃安静、清静、文静、心静，静则天地宽，情绪稳。在平时生活中，任尔东西南北风，我乃稳坐钓鱼船。

    二、十得

    1、看得远：凡事眼光要看远一点，看不惯的事随着时间的推移慢慢地适应。

    2、想得开：一切事情都要想得开，不要为一点小事而伤神劳心。

    3、吃得好：平时要注意营养，不断地调剂营养成份，尽量使营养能够合理满足身体需要。

    4、睡得香：睡眠充足，保证每天睡足9-10小时，中午一小睡。

    5、走得慢：每天徒步走半个小时，生活节奏放慢一些。

    6、劳得当：每天坚持搞点轻微家务，不要勉强参加激烈活动。

    7、练得勤：要经常锻炼身体。

    8、游得广：经常出去旅游观光，欣赏祖国大好河山，陶冶情操。

    9、生得乐：生活要快乐、潇洒，尽量消除烦恼。

    10、活得久：有目标，生活才会有奔头。争取活到人类的本来寿命，至少要活到一百岁！