题目

什么时间吃水果比较好

可圈可点用户

2021-09-02 11:16

优质解答

答案：

一般人群吃水果最好是在两餐之间，也就是饭后2小时或者是饭前2小时的时间。

解析：

上午吃水果要好于下午，下午吃水果又优于晚上。水果属于低热量的食物，水分含量的高达85%-90%，并含有比蔬菜多的以双糖和单糖形式存在的碳水化合物。

知识扩展：

水果中富含的能降低胆固醇、预防动脉粥样硬化、促使肠道中铅等有害物质排出的膳食纤维均属于水溶性的物质。在胃内充满食物时，消化吸收会受到明显的影响，而且膳食纤维还会增加胃肠内食物的湿润度，加重胃肠的负担，所以最好是在两餐之间。