三伏天的计算依据“夏至三庚”原则，即夏至后第三个庚日入伏。2026年夏至为6月21日，第三个庚日对应7月20日（庚寅日），因此初伏从该日开始。

末伏起始于立秋后第一个庚日（8月7日立秋，其后首个庚日为8月9日），最终于8月18日结束。

2026年三伏天时间表

初伏‌：7月20日—7月29日

‌中伏‌：7月30日—8月8日

‌末伏‌：8月9日—8月18日

‌总时长‌：30天。