一、妥善处理自己的情绪
一旦确认老公有外遇，正常人都会出现愤怒、羞辱、挫败、焦虑、委屈等负性情绪。这些情绪的出现和所发生的事件相对应，是正常的。所以，我们第一步要接纳自己这些情绪。在我的咨询经验中，很多妻子在这个时候为了继续斗争，而劝慰自己：“我不难过，我不生气，我是个理性的人”。结果导致更多的愤怒、羞辱、挫败、焦虑、委屈的累积，在面对老公和外遇事件时更缺乏理性和智慧。第二步需要有一个安全的情绪释放，比如可以和闺蜜倾诉自己此刻的这些坏心情，或者写日记控诉，或者摔打老公的枕头。
二、在三个月内不要做任何大的决定
三个月属于急性心理创伤期，此阶段你做的任何决定都可能是一种情绪化的决定。这个决定不是用来处理问题，而是用来处理心情的。这个阶段，你可以暂时回避问题，回娘家住一段时间，或者出去旅游。先为自己的情绪和内心腾出空间来。
三、为自己做一个决定
外遇已经发生了。你现在只有两条路可以选：第一、离婚：如果你要保持自己唯美的爱情观，要做一个完美主义者，从不允许自己或别人在婚姻中犯错，那就选择离婚。不存在对错，你完全有资格和权力和选择自己要的生活方式和婚姻状态。只是，这样的你会比较辛苦，对老公和关系的苛刻可能会导致类似问题出现在以后的关系中。第二、接受：接受老公确实是外遇了，更接受这只是对你们婚姻的一个挑战，给自己一个反思的机会，给关系一个成长的机会.
四、和老公摊牌
如果经历了以上三步。可以挑个时间和地方和老公好好的谈谈这个事。时间建议不要在白天，白天人的情绪也比较跳跃，地点建议不要在家，因为家很容易触景生情，导致情绪化的沟通。最好是在晚上，在外面的茶室。告诉老公你的决定。如果你的决定是离婚，那就要走的就是法律程序了。如果你的决定是接受，希望继续这段婚姻关系。那这个问题就是“你们共同的问题”，需要共同去面对。
五、让老公自己去处理他与第三者的关系
最稳定的关系就是三角关系。之所以出现外遇，是因为你和老公的关系不平衡了，为了避免更恶性的结果出现，比如冲动、暴力或者离婚，才选择了另一个人做为关系的平衡点。如果此刻你又再卷入老公和第三者的关系中，就加固了这个三角关系的稳固化。所以，这个时候，你们共同面对的意思是，你给老公信任、支持、时间去处理他与第三者的角色，而不是直接介入，与对方联系或者是谈判。
六、注意事项
善待自己：无论在哪个阶段，都不要做出伤害自己的举动。你的生活中不只有老公，还有孩子父母，亲戚朋友。生命中也不仅仅有婚姻，还有工作，还有其它有意义的事，照顾好自己的情绪和身体，才有力量继续做出决定和前行。
避免“主动促成外遇”：在我的咨询经验，百分之五十以上的外遇证据都是妻子主动收集而来的：通话记录、短信、网络记录等等。捕风捉影、草木皆兵。此举即侵犯了别人的隐私，让老公觉得不信任、压力，又有一个期待效应，好嘛，你既然希望如此，我就满足你吧!最后促成外遇成真!
七、如果实在过不下去的，小编建议如下几点！
【风险提醒】这时候你可能会问，出轨能让过错方净身出户吗?能离婚吗?能让对方少分共同财产吗?但其实，不论是否出轨，法院在判离婚案件中的财产分配原则依然是平均分割，当然严重者是有惩罚性离婚损害赔偿的。
那么，被出轨了该怎么维护自己的权益，什么时候请律师最合适?
首先回答你，当出现婚姻问题不论是否愿意协商，越早咨询律师，了解相关法律风险是最好的。
1、可以及时保存对方出轨的证据。一定要收集对方出轨的证据，如果不打算离婚可以让对方写悔过书、保证书，这个也是可以作为对方出轨证据的。
除此以外还包括，对方和第三者的微信聊天记录、往来短信、通话记录、转账记录、亲密的照片、视频等，都是可以作为证明对方存在婚外情的证据的。
2、清楚你们夫妻之间的财产以及债务情况。感情的问题到了最后都会变成钱的问题。如果对家里的财务情况不熟悉，这就容易在离婚案件中处于十分被动的状态，只有尽可能多的掌握财产线索，才能在分割的时候尽量公平公正。对于债务问题，更应该了解清楚。
【请婚姻律师的好处】
1、认清您当前的婚姻状况，站在双方立场分析利弊，让当事人冷静思考;
2、如果决定离婚，可由律师指导、代为调取对方可能隐藏的婚内财产，在财产分割中占据信息优势;
3、在争夺孩子抚养权的过程中，委托专业的离婚律师，得到孩子抚养权的几率更大;
4、离婚完成后进行复盘，帮助当事人认真分析这段婚姻失败的原因，避免重蹈覆辙，树立起对未来生活的信心。
注意满足老公的心理需求：男人在婚姻中的需求，比如自由呼吸、被尊重、被欣赏、被崇拜、性需求，做为妻子的需要主动给予其满足，这样可以很大程度上保持夫妻关系平衡，而避免第三者的介入。 读者如果需要法律方面的帮助，欢迎到文庄律师网网进行法律咨询。
